La ménopause est une étape importante dans la vie d'une femme. Cette transition est vécue aisément pour certaines, pour d'autres elle peut-être plus difficile à vivre.

On dénombre plus de 40 symptômes d’ordre physique ou émotionnel.
Tous ces changements peuvent être accompagnés par la phytothérapie et d'autres méthodes naturelles pour vivre une ménopause naturellement plus légère.

Quelles sont les plantes pour accompagner et soulager les désagréments de la ménopause ?

- Le Maca stimule le désir sexuel et soutient un bon moral, il apporte santé et force et aux os.
- Le Reishi stimule l'immunité.
- Le Shatavari aide à maintenir l'équilibre physiologique pendant et après la ménopause.
- L'Actée à grappe aide à lutter contre les troubles du sommeil, certains troubles gynécoloqiques mais aussi contre les bouffées de chaleur.
- La Rhodiola est une plante adaptogène, elle va surtout aider à soulager efficacement les désordres émotionnelles et le stress.
- La Menthe poivrée va calmer rapidement les bouffées de chaleur.
- La Sauge est un excellent anti-sudorifique, elle permet d'éviter la sudation excessive.
- La Camomille est recommandée pour un confort du cycle de la ménopause et la relaxation.
- La Mélisse apaise l'esprit et diminue la tension nerveuse.

Les autres méthodes naturelles :

• L’acupuncture a fait ses preuves en apportant des effets bénéfiques sur les symptômes de la ménopause. L'acupuncture influence le système endocrinien et rétablit l'équilibre.
• La sophrologie permet de mieux vivre la ménopause aussi bien physiquement que psychologiquement.
• La lithothérapie : certaines pierres sont efficaces pour aider à soulager les symptômes de la ménopause comme par exemple la Pierre de Lune contre les bouffées de chaleur, la Lépidolite mauve pour la bonne humeur, la Calcédoine bleue pour apaiser les contrariétés.
• Le sport permet de lutter contre la prise de poids, mais va agir aussi sur les troubles de l'humeur. Les sports les plus adaptés sont le vélo, la marche, l'aquagym, la natation, etc.
• Le yoga hormonal est une méthode axée sur une combinaison de postures dynamiques, d'exercices de respiration et des techniques de circulation de l'énergie.

La ménopause n'est pas un problème à régler mais une transition dans la vie d'une femme à aborder avec douceur et bienveillance.

Le saviez vous ? En médecine chinoise, la ménopause est appelée "le second Printemps" alors n’oubliez pas de continuer à vous épanouir au quotidien, n'ayez plus peur d'être freinée par tous ces chamboulements et désagréments hormonaux, la ménopause doit être vécue naturellement.

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