Avec son lot de désagréments et de bouleversements, la ménopause est une étape importante qui marque un cap dans la vie d'une femme. Dès la préménopause, il ne faut pas hésiter à se faire accompagner par des méthodes douces et naturelles.

Souvent redoutée par les femmes, la pré-ménopause déclenche de nombreux symptômes physiques et émotionnels qui peuvent survenir pendant toute cette période de transition hormonale jusqu'à la ménopause. Ces symptômes peuvent être : des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des changements d'humeur, des troubles du sommeil, de la sécheresse vaginale, une perte de la libido, une prise de poids, de la fatigue, etc.

Les femmes éprouvent également des émotions intenses et une certaine anxiété liée aux changements physiques qu'elles vivent.

C’est à ce moment précis que la sophrologie peut être une méthode utile pour aider les femmes à faire face aux différents symptômes de la ménopause.

Elle va agir de différentes manières sur :
🧠 La santé mentale : la sophrologie agit sur les pensées négatives. Au lieu de voir uniquement la face négative de la ménopause, elle aide à se projeter sur une "nouvelle" vie de femme, en voyant cela comme une période de libération, où elles peuvent se concentrer sur leur propre santé et leur propre bien-être.
🧘‍♀️ La santé physique : la sophrologie permet de redécouvrir son corps en étant à l'écoute de celui-ci. La prise de poids fait souvent son apparition pendant la ménopause. Les techniques psychocorporelles de la sophrologie vont pousser les femmes à adopter une routine quotidienne efficace.
💗 La santé émotionnelle : la sophrologie va aider à gérer les émotions intenses et une certaine anxiété liées aux changements physiques. Elle va aussi aider à contrer le sentiment de débordement, de confusion et les difficultés de concentration.
🔥 Les bouffées de chaleur : les techniques de respiration, de relaxation et de visualisation utilisées en sophrologie peuvent aider à réduire la fréquence et l'intensité des bouffées de chaleur.
😴 Les troubles du sommeil : la sophrologie va agir sur les difficultés d'endormissement et les insomnies par des techniques respiratoires simples et des images mentales apaisantes.
❌ Les troubles de la sexualité : la sophrologie va vous aider à retrouver du désir en travaillant sur l'estime de soi corporelle. Avoir conscience du changement de son corps et le début de l'acceptation, et cette acceptation c'est la voie vers une libido épanouie.

En atténuant les impacts psychologiques et physiologiques de ces changements, la sophrologie va contribuer à votre bien-être. C'est l'occasion d'aborder avec sérénité une nouvelle page de votre vie et de s'épanouir harmonieusement.⚖️😊